KESEHATAN - Banyak hal yang perlu Anda perhatikan agar perjalanan mudik jadi lebih nyaman. Salah satunya adalah asupan makanan dan minuman.
Supaya tidak mengalami mabuk perjalanan saat melakukanmudik, Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.
Dilansir dari Healthline, inilah beberapa makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik, antara lain:
Baca Juga: Anda Harus Tahu! Ini Dia Jenis Karbohidrat Terbaik untuk Sahur dan Buka Puasa
1. Buah pisang
Makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang pertama adalah buah pisang.
Buah satu ini punya kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi yang mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.
Konsumsi satu hingga dua buah pisang dapat membantu mengurangi mual sekaligus memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan.
2. Buah dengan rasa asam
Makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang kedua adalah mengonsumsi buah dengan rasa asam.
Ada banyak buah jeruk yang bisa Anda konsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan.
Bukan tanpa alasan, buah satu ini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan.
3. Buah kering
Makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang ketiga adalah buah kering. Buah yang sudah dikeringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik pada tubuh.
Buah kering memiliki kandungan sodium tinggi yang dapat mencegah muntah atau mabuk saat perjalanan. Jadi, Anda tetap aman mengonsumsinya tanpa harus merasa mual.
Baca Juga: Jangan Khawatir! 5 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
4. Jahe
Makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang keempat adalah jahe. Jahe memang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah membantu meredakan mabuk perjalanan.
Kandungan dalam jahe dapat membantu membuat indera tubuh lebih rileks sekaligus memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan.
Anda juga bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat untuk dikonsumsi sebelum berangkat.
5. Roti gandum
Makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang terakhir adalah roti gandum. Roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan.
Roti gandum lebih mudah dicerna sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu mual. Gandum juga kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Itulah beberapa makanan untuk mencegah mabuk saat melakukan mudik yang bisa Anda konsumsi sehingga mudik tetap nyaman dan bebas rasa mual.
Jika Anda mengalami kondisi yang lebih serius, segera tanyakan pada dokter agar bisa teratasi dengan tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
