4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Vitamin A memengaruhi kesehatan kekebalan dengan merangsang respons yang melindungi tubuh Anda dari penyakit dan infeksi.
Vitamin A terlibat dalam pembentukan sel-sel tertentu, termasuk sel B dan sel T, yang memainkan peran sentral dalam respon imun yang melindungi dari penyakit.
5. Penting untuk kesuburan dan perkembangan janin
Vitamin A sangat penting untuk reproduksi pria dan wanita karena berperan dalam perkembangan sperma dan sel telur.
Ini juga penting untuk kesehatan plasenta, perkembangan dan pemeliharaan jaringan janin, dan pertumbuhan janin.
Oleh karena itu, vitamin A merupakan bagian integral dari kesehatan ibu hamil dan bayinya yang sedang berkembang, serta orang yang sedang mencoba untuk hamil.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi di Dalamnya
Keamanan dan efek samping
Mengutip Mayo Clinic, terlalu banyak vitamin A bisa berbahaya. Bahkan satu dosis besar — lebih dari 200.000 mcg — dapat menyebabkan:
- Mual
- Muntah
- Vertigo
- Penglihatan kabur
Mengonsumsi lebih dari 10.000 mcg suplemen vitamin A oral jangka panjang dapat menyebabkan:
- Penipisan tulang
- Kerusakan hati
- Sakit kepala
- Diare
- Mual
- Iritasi kulit
- Nyeri pada persendian dan tulang
- Cacat lahir
Jika Anda sedang atau mungkin hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin A. Penggunaan vitamin A yang berlebihan selama kehamilan dikaitkan dengan cacat lahir.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
