KESEHATAN -Jakarta. Perlu Anda ketahui mengkonsumsi makanan sehat sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Selain itu, terdapat beberapa jenis makanan sehat yang dapat dijadikan obat kolesterol juga loh.
Jumlah kolesterol juga perlu diperhatikan. Pasalnya, jika dibiarkan tinggi, kolesterol dapat memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung dan lain-lain.
Beberapa penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tersebut, bahkan berisiko merenggut nyawa Anda. Tentu sangat mengerikan, kan?
Baca Juga: Mampu Menurunkan Risiko Diabetes, Kenali 10 Manfaat Mengkonsumsi Daun Pepaya
Untuk menghindari hal tersebut, sering-seringlah mengecek jumlah kolesterol Anda dan berkonsultasi dengan dokter agar kesehatan tetap terjaga.
Umumnya kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, salah satunya berkaitan dengan asupan makanan yang dikonsumsi.
Melansir dari Healthline, beriku ada beberapa makanan sehat yang dapat dijadikan obat kolesterol alami, di antaranya:
Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satu khasiatnya disebut-sebut mampu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh.
Hal tersebut dikarenakan jahe mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Sehingga, tak heran jahe kerap dijadika bahan ramuan berbagai jenis obat herbal.
Cokelat Hitam
Mungkin sebagian orang belum tahu bahwa cokelat hitam merupakan makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dilansir dari Healthline, ada sebuah penelitian menyampaikan bahwa jumlah kolesterol jahat bisa diturun jika seseorang mengkonsumsi cokelat hitam secara rutin.
Baca Juga: Jadwal Piala Presiden 2022 Hari Ini: Borneo FC VS RANS Nusantara FC
Sayuran
Jika Anda mempunyai jumlah kolesterol tinggi, mengkonsumsi sayuran adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Pasalnya, kebanyakan sayuran mengandung antioksidan dan serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus juga menurunkan berat badan.
Bawang Putih
Makanan yang dapat dijadikan obat kolesterol selanjunya yaitu bawang putih. Pasalnya, bawang putih mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bahkan, selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mengkonsumsi bawang putih juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Lemak Ikan
Lemak ikan juga bisa dijadikan opsi untuk obat kolesterol Anda, salah satunya ikan salmon. Dengan mengkonsumsi lemak ikan, hal tersebut akan membuat jumlah kolesterol baik dalam tubuh bertambah, begitupun sebaliknya kadar kolesterol jahat akan berkurang.
Selain dapat mengontrol jumlah kolesterol, mengonsumsi lemak ikan juga dapat menurunkan risiko stroke dan berbagai peradangan.
Baca Juga: Mampu Menjaga Sistem Pencernaan, Simak 6 Manfaat Buah Belimbing Berikut
Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang mengandung banyak serat dan lemak sehat atau lemak tak jenih tunggal. Kandungan tersebut ternyata mampu menurunkan kolesterol jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, alpukat juga enak untuk dimakan dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan juga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
