KONTAN.CO.ID - Siapa yang gemar makan semangka? Ternyata, jenis buah dengan kandungan air yang cukup tinggi itu punya banyak manfaat, lo. Tentu, manfaat semangka bisa Anda dapat jika mengonsumsinya secara teratur.
Mengutip dari Health, semangka penuh dengan berbagai macam nutrisi. Mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, hingga antioksidan. Nutrisi-nutrisi itulah yang membuat semangka berguna untuk kesehatan tubuh Anda.
Semangka tergolong salah satu buah yang memiliki sedikit kalori. Dalam satu gelas semangka, Anda hanya mendapat 45 kalori. Angka tersebut menunjukkan, semangka cocok dimasukkan dalam menu diet.
Selain itu, tentu saja masih banyak manfaat lain yang semangka miliki, yakni:
Meredakan nyeri otot
Tahukah Anda bahwa semangka berguna untuk meredakan nyeri otot? Melansir Health, nyeri otot yang dialami atlet berkurang setelah mengonsumsi 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan.
Hal itu menunjukkan, mengonsumsi semangka dapat menghindarkan Anda dari nyeri otot yang lebih parah.
Baca Juga: 4 Alasan tepung putih tidak baik untuk kesehatan
Menjaga sistem pencernaan
Anda bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mengonsumsi semangka secara rutin. Kandungan serat dalam semangka mampu menjaga fungsi usus dan menstimulasi pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Menjaga kesehatan kulit
Jika sedang mencari cara menjaga kesehatan kulit secara alami, tak ada salahnya untuk menjatuhkan pilihan pada semangka. Seperti yang sudah dikatakan, semangka mengandung vitamin C dan vitamin A.
Jenis vitamin itu berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit Anda. Tidak berhenti sampai di situ, semangka juga mengandung likopen. Likopen adalah salah satu jenis antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Menghindarkan tubuh dari dehidrasi
Ada banyak masalah yang muncul saat tubuh dehidrasi. Misalnya, kulit menjadi kering, konsentrasi turun, dan lain-lain. Selain minum banyak air putih, Anda bisa mengonsumsi semangka secara rutin untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Hindari dari sekarang, ini makanan dan minuman pantangan penderita asam urat
Mencegah kanker
Likopen dan beberapa kandungan lain yang terdapat dalam semangka berguna untuk mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker dalam tubuh Anda.
Meski demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian lagi untuk benar-benar membuktikan khasiat semangka itu.
Menurunkan tekanan darah
Manfaat semangka selanjutnya cocok digunakan oleh penderita hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi.
Salah satu senyawa alami yang dimiliki semangka mampu mengendurkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
