7. Melon dan semangka
Melon dan semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuatnya sangat ramah bagi penurunan berat badan.
Hanya 1 cangkir (150-160 gram) melon dan semangka, memberikan 46-61 kalori. Meski rendah kalori, melon kaya serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen.
Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Namun, semangka memang memiliki GI yang tinggi, jadi kontrol porsinya penting.(Gloria Setyvani Putri)
Baca Juga: 6 Makanan dan minuman yang baik dikonsumsi para penderita tekanan darah rendah
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Buah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
