TIPS & TRIK - Jakarta. Tahukah Anda jika kebiasaan sehari-hari dapat mempengaruhi tingkat kecerdasan otak? Dengan melakukan beberapa kegiatan sederhana, kecerdasan otak bisa bertambah dengan mudah.
Melatih kemampuan otak penting untuk dilakukan setiap orang baik anak-anak maupun orang dewasa. Melatih otak secara teratur bisa menjaga kesehatan otak dan memori hingga menambah kecerdasan.
Anda tidak perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang membutuhkan waktu hingga tenaga dan uang yang banyak untuk melatih pikiran.
Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kecerdasan otak berikut ini yang dirangkum dari www.healthline.com.
Baca Juga: Isi teks Sumpah Pemuda yang dirayakan pada 28 Oktober 2021 dan sejarah singkatnya
-
Olahraga
Kegiatan fisik seperti olahraga rutin bisa meningkatkan kemampuan otak. Bagian hipokampus pada otak akan meningkat dengan olahraga rutin. bagian ini bertugas pada penyimpanan memori jangka panjang.
Volume hipokampus meningkat dengan melakukan olahraga secara rutin. Jika volume bagian ini meningkat, kapasitas untuk menerima materi juga lebih banyak.
Artinya kemampuan untuk menerima materi baru menjadi lebih banyak sehingga mudah untuk belajar materi baru.
Olahraga seperti senam, berjalan, hingga yoga bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak. Selain bagus untuk kecerdasan, olahraga rutin juga membuat tubuh lebih bugar.
-
Bermain alat musik
Selain olah fisik, alat musik juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak bahkan di empat aspek sekaligus.
Hal ini disebabkan saat bermain alat musik kita akan membutuhkan empat kemampuan sekaligus yaitu kemampuan mendengar, koordinasi fisik, pengenalan pola dan ingatan.
Dengan bermain alat musik, secara otomatis kemampuan otak menjadi terasah dan meningkat. Bermain alat musik bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan saraf.
-
Membaca buku
Membaca buku selalu menjadi cara yag paling mudah untuk meningkatkan kecerdasan dan banyak diterapkan hingga saat ini.
Kegiatan ini membantu meningkatkan kemampuan setiap bagian di otak serta saraf yang ada di dalamnya.
Luangkan waktu untuk membaca buku apapun. Anda bisa memulainya dengan membaca buku kesukaan atau buku dengan tema yang ringan.
