3. Konsumsi jahe
Jahe telah dikenal luas sebagai obat tradisional untuk heartburn selama berabad-abad. Selain itu, jahe juga dapat meredakan mual, sehingga sebagian orang meyakini obat asam lambung kambuh adalah jahe.
Kita bisa menambahkan jahe parut atau potong ke dalam menu masakan tumis, sup atau makanan lainnya. Jika ingin membuatnya menjadi teh jahe, rendam akar jahe mentah, jahe kering atau teh celup jahe di dalam air mendidih, kemudian sajikan.
Baca juga: Inilah 6 obat herbal asam lambung dari bahan alami
4. Melonggarkan pakaian
Langkah awal mengatasi heartburn karena asam lambung adalah melonggarkan pakaian. Heartburn terjadi ketika isi perut naik kembali ke kerongkongan, di mana asam lambung dapat membakar jaringan.
Dalam beberapa kasus, heartburn mungkin dapat terjadi karena pakaian yang kita pakai terlalu ketat dan menekan isi perut. Jika itu masalahnya, maka segera longgarkan pakaian atau jika mengenakan ikat pinggang, segeralah melepaskannya.
Baca juga: Asam lambung sering kambuh? Baking soda bisa meredakan asam lambung
5. Berdiri tegak
Postur tubuh juga bisa berkontribusi terhadap kejadian heartburn. Jika asam lambung naik ketika sedang duduk atau berbaring, maka cara mengatasinya adalah segeralah berdiri tegak. Jika sudah dalamm keadaan berdiri, maka cobalah membuat posturnya lebih tegak.
Postur tegak dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES). LES adalah klep atau cincin otot yang membantu asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
