5. Probiotik
Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di saluran pencernaan. Mereka memainkan peran kunci dalam kesehatan usus dan fungsi kekebalan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi probiotik dapat mengurangi risiko perubahan flora usus yang disebabkan oleh penggunaan penghambat pompa proton jangka panjang yang digunakan untuk mengobati GERD.
6. Jahe
Jahe, yang secara ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman yang digunakan sebagai bumbu dan suplemen herbal.
Jahe sering digunakan untuk meredakan sakit perut dan mengobati masalah seperti mual dan gangguan pencernaan.
Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari selama 4 minggu memperbaiki beberapa gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, bersendawa, dan perasaan kenyang.
Penelitian lain menunjukkan bahwa memasangkan jahe dengan ekstrak herbal lainnya, seperti perilla dan daun artichoke, juga dapat meredakan refluks asam.
Konon, mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan memperburuk masalah seperti mulas dan ketidaknyamanan perut. Jadi pastikan untuk hanya menggunakannya sesuai petunjuk.
Baca Juga: Ada Kristal Urat di Jaringan Tubuh, Ini 9 Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Gout
