Membantu orang lain
Jika bermeditasi atau mengatur nafas tetap gagal mengatasi overthinking, maka coba membantu orang lain. Menurut Healthline, salah satu cara mengatasi overthinking adalah membantu orang lain.
Membantu orang lain dapat mengalihkan overthinking dan lebih produktif beraktivitas. Menyadari kita bisa meringankan beban orang lain dapat menghilangkan pikiran negatif dalam diri.
Segera ambil tindakan
Terlalu lama terjebak dalam pikiran diri sendiri adalah hal yang buruk. Salah satu cara mengatasi overthinking adalah segera ambil tindakan paling cepat untuk menghadapi masalah.
Masalah besar tidak akan selesai jika tidak berusaha diselesaikan tahap demi tahap. Cara mengatasi overthinking ini bisa melatih sikap berani mencoba hal baru yang selama ini mungkin hanya ada di pikiran saja.
Baca Juga: 8 Drakor seru, Netflix umumkan deretan drama Korea terbaru yang disiapkan tahun 2021
Puji usaha diri sendiri
Solusi mengatasi overthinking ini juga layak untuk dicoba. Buat daftar atau ingat kembali setiap usaha dan kesuksesan yang telah dilakukan selama beberapa hari hingga satu pekan.
Tidak harus hal besar, pujilah usaha diri sendiri pada pencapaian-pencapaian kecil dan sederhana yang berhasil dilewati. Sikap tersebut dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan overthinking.
