KESEHATAN - Jakarta. Kombinasi diet dan olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, puasa Ramadan juga bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan secara mudah,.
Banyak orang sudah membuktikan, puasa selama sebulan bisa menurunkan berat badan lebih dari 5 kg. Namun, ada juga yang gagal menurunkan berat badan dan malah semakin gendut pasca puasa Ramadan.
Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan saat puasa Ramadan? Agar bisa menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus dihindari saat puasa Ramadan. Simak penjelasannya:
1. Makan berlebihan saat sahur dan berbuka
Anda bisa menurunkan berat badan ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar. Jika saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi kolori berlebihan, tentu saja berat badan Anda akan susah naik.
Terutama saat berbuka, jangan kalap mata saat melihat makanan. Kontrol nafsu makan Anda, agar berat badan bisa turun.
Baca juga: Sudah diet & olahraga tapi gagal menurunkan berat badan? Coba cara ini
2. Tidak mengonsumsi makanan bergizi
Ketika waktu berbuka tiba, bukan berarti Anda bisa makan apapun. Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.
Simak cara agar puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan di halaman selanjutnya
