Jangan berlebihan, ini 6 efek negatif terlalu banyak konsumsi vitamin C

Wanita 

10-12 tahun: 50 mg 
13-15 tahun: 65 mg 
16-18 tahun: 75 mg 
19-29 tahun: 75 mg 
30-49 tahun: 75 mg 
50-64 tahun: 75 mg 
65-80 tahun: 75 mg 
80+ tahun: 75 mg 

Ibu hamil 

Trimester 1: +10 mg 
Trimester 2: +10 mg 
Trimester 3: +10 mg 

Baca Juga: Manfaat Makanan Sehat yang Tidak Banyak Diketahui

Ibu menyusui 

6 Bulan pertama: +45 mg 
6 Bulan kedua: +45 mg 

Jika melihat angka kebutuhan vitamin C harian yang disarankan pemerintah, beberapa dari Anda mungkin ragu atau bertanya-tanya tentang kebenarannya. 

Pasalnya, selama ini kita mungkin telah sering mendengar ketersediaan suplemen yang sanggup menawarkan dosis vitamin C jauh lebih tinggi daripada itu.