Wanita
10-12 tahun: 50 mg
13-15 tahun: 65 mg
16-18 tahun: 75 mg
19-29 tahun: 75 mg
30-49 tahun: 75 mg
50-64 tahun: 75 mg
65-80 tahun: 75 mg
80+ tahun: 75 mg
Ibu hamil
Trimester 1: +10 mg
Trimester 2: +10 mg
Trimester 3: +10 mg
Baca Juga: Manfaat Makanan Sehat yang Tidak Banyak Diketahui
Ibu menyusui
6 Bulan pertama: +45 mg
6 Bulan kedua: +45 mg
Jika melihat angka kebutuhan vitamin C harian yang disarankan pemerintah, beberapa dari Anda mungkin ragu atau bertanya-tanya tentang kebenarannya.
Pasalnya, selama ini kita mungkin telah sering mendengar ketersediaan suplemen yang sanggup menawarkan dosis vitamin C jauh lebih tinggi daripada itu.
Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
