3. Tuna
Tuna seperti salmon adalah ikan berlemak lainnya yang merupakan sumber omega-3 yang baik. Selain itu, ini adalah sumber vitamin D yang baik dan tentu saja protein juga.
Ketiga faktor ini dapat membantu pencernaan dan menurunkan peradangan juga.
Hal penting yang perlu diperhatikan di sini adalah memilih tuna segar atau tuna yang telah disimpan dalam air.
Tuna yang disimpan dalam minyak atau cairan dengan aditif akan lebih asam daripada yang disimpan dalam air saja. Jadi, yang terbaik adalah memilih tuna yang disimpan dalam air.
4. Lobster
Lobster bersifat basa. Lobster mengandung asam sekitar 7,3 pH. Ini sering kali berarti bahwa hanya dengan memakannya dapat menenangkan dan mengurangi efek refluks asam.
Lobster juga tinggi omega-3, vitamin dan mineral yang membantu pencernaan.
Baca Juga: Tetap Awet Muda dengan 17 Kebiasaan yang Mudah Dilakukan
5. Halibut
Halibut lebih merupakan ikan tanpa lemak yang lebih rendah lemak dan kalori jika dibandingkan dengan ikan lain di atas.
Ini juga merupakan sumber protein dan omega-3 yang baik. Halibut adalah pilihan yang baik karena mudah disiapkan dengan berbagai cara termasuk memanggang, memanggang, atau menumis.
Pilihan ikan bagus lainnya termasuk sarden, mahi-mahi, cod, kepiting & gurita.
Baca Juga: 6 Minuman & 5 Makanan yang Bisa Bikin Asam Lambung Tak Berkutik
