6. Menggantikan waktu tidur malam
Hindari tidur sepanjang akhir pekan karena kurang tidur yang terjadi sebelumnya.
"Kita tidak dapat menabung tidur dan itu adalah mitos bahwa orang tua membutuhkan lebih sedikit tidur seiring bertambahnya usia," kata Culler.
Justru, di usia enam puluhan dan lebih, kita harus tetap menargetkan tidur tujuh hingga sembilan jam per malam. Jadikan tidur sebagai prioritas harian dan istirahatlah dengan baik.
7. Berhenti menyalahkan usia kita
"Hindari menyalahkan usia kita. Bagaimana kita memandang usia kita, memiliki dampak langsung pada kesehatan kita, risiko demensia, umur panjang, dan banyak lagi," kata Culler.
Kesehatan kita bergantung pada bagaimana kita berpikiran dan memandang penuaan kita secara lebih positif.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan yang Perlu Dihindari Setelah Usia 60 Tahun, Apa Saja?"
Penulis : Intan Pitaloka
Editor : Lusia Kus Anna
Selanjutnya: 6 Cara sederhana menjaga kesehatan paru-paru
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
