Kiat mengatasi rasa gugup saat presentasi atau berbicara di depan banyak orang

Jumat, 05 Februari 2021 | 03:35 WIB   Penulis: Mega Putri
Kiat mengatasi rasa gugup saat presentasi atau berbicara di depan banyak orang

KONTAN.CO.ID - Tidak semua orang pandai berbicara di depan umum. Namun, tuntutan pekerjaan maupun tugas tertentu terkadang mengharuskan seseorang presentasi di depan umum. 

Jika tidak mempersiapkan diri, presentasi di depan umum akan menimbulkan rasa gugup dan cemas. Ini menyebabkan pikiran tidak fokus, jantung berdetak lebih cepat, dan tangan berkeringat.

Mengatur nafas dan menenangkan pikiran mungkin belum bisa menghilangkan rasa gugup. Nah, inilah beberapa cara lain untuk mengatasi gugup berbicara di depan umum. 

Pahami siapa penontonnya

Penting untuk memahami siapa yang menonton presentasi Anda. Ini dapat membantu memahami cara terbaik menyampaikan topik presentasi dan mencairkan suasana dengan penonton. 

Baca Juga: BTS grup K-Pop paling banyak disebut di Twitter tahun 2020, ini pencapaian Treasure

Kuasai materi dengan baik

Hindari presentasi yang hanya membaca tulisan saja. Menurut situs Mayo Clinic, menguasai materi presentasi dapat mengurangi membuat kesalahan. Jangan lupa untuk memperkirakan pertanyaan yang akan diajukan penonton. 

Cara mengatasi gugup saat presentasi di depan umum.

Berlatih terlebih dahulu

Selain mempresiapkan perlengkapan presentasi, jangan lupa untuk terus berlatih. Rekam latihan presentasi untuk lebih mudah melihat kesalahan sendiri dan datang lebih awal untuk beradaptasi dengan ruangan.

Kontak mata

Menurut situs Harvard Business Review, salah satu kesalahan terbesar presentasi adalah menyisir ruangan dengan melihat mata penonton satu per satu namun berakhir tidak fokus pada siapapun. 

Cara terbaik adalah fokus kontak mata dan berkomunikasi pada satu orang di setiap sesi presentasi. Menurut Harvard Business Review, ini membuat semua orang di ruangan merasa ikut diajak berbicara dengan Anda. 

Baca Juga: 8 Drama Korea rating tertinggi sepanjang Januari 2021, banyak judul populer

Pikirkan kesalahan yang mungkin terjadi

Menurut situs Mayo Clinic, memikirkan kesalahan yang akan terjadi juga penting saat persiapan presentasi. Jika kesalahan itu terjadi, Anda tidak terkejut dan sudah memiliki ide untuk menghadapinya. 

Biasakan melakukan presentasi

Jangan takut untuk terus mencoba berbicara di depan umum. Ini dapat melatih rasa percaya diri Anda dengan cara membiasakan diri berbicara di depan banyak orang. 

Selanjutnya: Sederet fakta menarik tentang kucing, kenali hewan peliharaan ini dengan baik

Editor: Mega Putri
Terbaru