Perbaiki jam tidur
Menurut Mayoclinic, tidur dapat memperkuat daya ingat. Sebagian besar orang dewasa membutuhkan waktu 7 hingga 9 jam untuk tidur setiap harinya. Memperbaiki jam tidur bisa mengurangi sifat pelupa.
Makanan sehat dan kurangi minuman beralkohol
Makan makanan yang sehat bagus untuk menjaga otak dan ingatan Anda. Makanan sehat bisa didapatkan dari bermacam-macam sayuran, daging, ikan, dan juga biji-bijian.
Selain itu, Mayoclinic mengungkapkan, terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa membuat Anda sering bingung dan hilang ingatan. Begitu juga dengan penggunaan obat-obatan.
Baca Juga: Sutradara Indonesia Timo Tjahjanto garap film adaptasi Train to Busan di Amerika?
Berusaha tetap aktif
Menurut Mayoclinic, berusaha tetap aktif setiap hari juga dapat mengatasi sifat pelupa. Tetap aktif secara fisik dapat menyehatkan jantung, tubuh, dan otak. Lakukan kegiatan fisik secara rutin seperti olahraga dan bermain alat musik.
Perbanyak bersosialiasi
Perbanyak waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman. Selain itu, lakukan aktivitas positif seperti menjadi sukarelawan di komunitas atau di sekolah.
Aktivitas tersebut juga bisa menambah kemampuan baru. National Institute of Aging menyarankan, semua aktivitas positif tersebut untuk mengurangi sifat pelupa.
Selanjutnya: Kenapa kucing senang duduk di atas keyboard laptop atau buku Anda? Ini alasannya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
