KESEHATAN - JAKARTA. Kolesterol tinggi tidak bisa dipandang sebelah mata. Minum jus mentimun bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Kolesterol, salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi bisa memicu masalah kesehatan .
Baca Juga: Jahe dengan madu efektif menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan
Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.
Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni
- Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan.
- Obesitas
- Kurang olahraga
- Stres
- Merokok
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.
Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.
Tidak hanya itu, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.
Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol.
Jus mentimun menurunkan kolesterol tinggi
Sayuran hijau mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tumbuh. Melansir dari Healthline.com, mentimun efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Alasannya mentimun kaya akan potasium, mangan, vitamin K, dan C. Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membuat tubuh tetap terhidrasi.
Tidak hanya menurunkan kolesterol, jus mentimun juga bisa menjaga serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, memelihara fungsi ginjal, dan mengurangi peradangan pada sel-sel kulit.
Bila bosan mengonsumsi jus mentimun saban hari, Anda bisa menambahkan beberapa jenis buah dan sayuran.
Berikut resep kreasi jus mentimun penurun kolesterol yang dilansir dari steptohealth.com.
1. Seledri, apel, dan mentimun
Anda siapkan tiga buah apel, dua batang seledri, dan tiga perempat bagian mentimun segar.
Anda cuci semua bahan sampai bersih lalu kupas dan potong kecil-kecil. Anda campur semua bahan dan haluskan dengan blender.
Anda minum jus tersebut pagi hari saat perut kosong. Anda bisa mengosumsi jus segar ini selama satu minggu.
2. Nanas, parsley, seledri, dan mentimun
Anda sediakan satu tangkai parsley, satu batang seledri, satu buah mentimun, dan dua iris nanas segar.
Anda cuci semua bahan sampai bersih lalu masuk dan haluskan dengan blender. Anda minum jus segar tersebut di pagi hari.
Baca Juga: 3 Ramuan herbal yang bisa merontokkan asam urat tinggi
Selanjutnya: Anda penderita kolesterol? Ini 5 sayuran yang baik dikonsumsi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
