KESEHATAN - Jakarta. Banyak orang rela minum jamu atau obat kuat demi meningkatkan kejantanan pria saat di atas ranjang. Tanpa menggunakan obat-obatan, ada beberapa makanan yang berkhasiat meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang
Pada umumnya, ketika mendapatkan rangsangan seksual, laki-laki akan mengalami ereksi. Namun, karena beberapa kondisi medis, terkadang laki-laki kurang atau bahkan tidak mampu melakukannya. Kondisi inilah yang disebut sebagai disfungsi ereksi atau impotensi.
Secara garis besar, disfungsi ereksi bisa didefinisikan sebagai ketidakmampuan penis untuk mempertahankan ereksinya ketika berhubungan seksual. Biasanya hal ini disebabkan oleh kurangnya pasokan darah menuju penis karena peredaran darah yang kurang lancar.
Selain itu, kurangnya hormon testosteron juga bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Keadaan ini sering kali membuat pria tidak percaya diri dan dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga.
Dilansir dari Mayo Clinic, pria mengalami disfungsi ereksi seiring dengan bertambahnya usia. Tidak hanya itu, kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes, depresi, dan lain sebagainya, juga dapat berkontribusi.
Selain memeriksakan diri kepada dokter untuk mengetahui penyebab disfungsi ereksi, konsumsi makanan tertentu juga sangat diperlukan untuk meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama. Sebab, beberapa makanan ternyata bisa menjadi teknik mempertahankan ereksi yang ampuh.
Baca juga: Penelitian terbaru, Covid-19 bisa menimbulkan efek negatif berupa impotensi
Berikut ini daftar lima makanan yang disarankan untuk dikonsumsi sebagai cara meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang
1. Sayuran hijau
Salah satu makanan untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang adalah sayuran hijau. Menurut Everyday Health, sayuran berdaun hijau, seperti seledri dan bayam, dapat melancarkan peredaran darah karena konsentrasi nitrat yang tinggi. Nitrat adalah vasodilator, yakni zat yang dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
2. Cokelat hitam (dark chocolate)
Cokelat hitam juga termasuk makanan untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang. Merangkum dari artikel berjudul “Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction”, makanan yang tinggi flavonoid terbukti dapat mengurangi kasus disfungsi ereksi hingga 21 persen.
Salah satu makanan yang mengandung flavonoid tinggi adalah cokelat hitam atau dark chocolate. Oleh karena itu, cokelat hitam sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat melancarkan sirkulasi darah yang buruk.
Flavonoid adalah antioksidan alami yang membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kedua kondisi medis ini merupakan faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi.
3. Kacang pistachio
Makanan lain untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang adalah kacang pistachio. Sebuah artikel berjudul “Pistachio Nuts and Erectile Dysfunction: Snacking on pistachios improves erectile function and cardiovascular health markers” menunjukkan bahwa kacang pistachio dapat mengatasi disfungsi ereksi.
Dalam studi tersebut, pria dengan disfungsi ereksi yang makan kacang pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami peningkatan yang cukup baik. Manfaat pistachio untuk masalah ereksi disebabkan oleh protein yang disebut arginin, yakni protein yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah. Apabila pembuluh darah kendur, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.
4. Tiram
Kemudian, makanan untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang adalah tiram. Selain peredaran darah yang tidak lancar, disfungsi ereksi juga bisa disebabkan oleh kadar hormon testosteron yang rendah.
Tiram selama ini memang dikenal luas sebagai afrodisiak, atau makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual. Salah satu alasannya karena tiram memiliki kadar seng mineral yang tinggi. Kadar seng ini berperan penting dalam produksi hormon testosteron pria.
Baca juga: Waspada! Studi terbaru: Covid-19 bisa sebabkan disfungsi ereksi
5. Tomat
Tomat juga makanan untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang. Pasalnya, tomat mengandung likopen. Likopen merupakan salah satu fitonutrien yang baik untuk peredaran darah dan baik untuk masalah seksual.
Sebuah artikel berjudul “Tomato and olive oil, erectile dysfunction remedy” menunjukkan bahwa likopen dapat diserap paling baik jika dicampur dengan makanan berminyak, seperti alpukat dan minyak zaitun. Artikel tersebut juga menunjukkan bahwa antioksidan seperti likopen membantu melawan infertilitas pria dan kanker prostat .
Itulah beberapa makanan untuk meningkatkan kejantanan pria di atas ranjang. Selain itu, jangan lupa menjalankan pola hidup sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makin Puas di Ranjang, 5 Makanan Ini Bikin Ereksi Tahan Lama",
Penulis : Galih Pangestu Jati
Editor : Resa Eka Ayu Sartika
Selanjutnya: Tanpa obat, ini makanan untuk membuat ereksi tahan lebih lama
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
