6. Kembangkan massa otot
Makin banyak massa otot, maka makin banyak pula lemak yang terbakar. Jadi rutinlah melakukan olah raga untuk mengembangkan massa otot. Anda bisa pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan kardio juga latihan fisik menggunakan beban.
Jika tak ada cukup banyak waktu untuk melangkah ke fitness center, Anda tetap bisa melakukannya di rumah dengan alat-alat sederhana yang aman.
Baca Juga: Inilah 4 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga
7. Konsumsi teh hijau
Untuk mendukung program diet Anda, konsumsilah teh hijau secara rutin setiap hari. Teh hijau terbukti bisa mendorong proses metabolisme Anda. Selain itu, teh hijau juga bisa membantu tubuh membakar lemak lebih banyak.
Manfaat lain, teh hijau juga bisa menjaga kelembaban tubuh Anda terutama kulit. Sehingga menjauhkan Anda dari kulit kering dan bersisik.
Baca Juga: Tidak hanya stres, ini penyebab rambut rontok
8. Cek tiroid Anda
Ketika sudah menjaga pola makan, pola tidur, dan melakukan olahraga rutin namun berat badan tak kunjung berkurang, mungkin ini saatnya Anda pergi ke medis untuk melakukan pengecekan pada kelenjar tiroid Anda.
Kelenjar tiroid yang tak bekerja maksimal bisa menyebabkan kelelahan, depresi, sakit pada otot dan persendian. Hal tersebut, bisa bermuara pada pertambahan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Usia 40 Tahun ke Atas"
Penulis : Inten Esti Pratiwi
Editor : Inten Esti Pratiwi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
