- Metode 20-20-20
Terapkan metode 20-20-20 yaitu setiap melihat gadget selama 20 menit, kemudian mengistirahatkan mata selama 20 detik.
Alihkan pandangan dari gadget ke objek yang berjarak minimal 20 kaki atau 6 meter dari tempat anak menggunakan gadget. Ajak buah hati keluar ruangan untuk mengistirahatkan mata jika ruangan terlalu kecil.
- Menjaga asupan nutrisi anak
Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan menjaga asupan nutrisinya.
Pastikan asupan vitamin anak tercukupi terutama vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena macular degeneration, yaitu gangguan pada retina.
Asupan vitamin dan mineral bisa didapat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti wortel, stroberi, dan brokoli. Ikan seperti ikan salmon juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan mata.
- Memeriksa mata secara rutin dan berkala
Tips terakhir untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan berkonsultasi dengan dokter mata.
Periksa kesehatan mata buah hati secara rutin dan berkala minimal 2 tahun sekali untuk memastikan kondisi mata buah hati dalam keadaan yang baik.
Selanjutnya: Tips mengasah skill manajemen waktu agar belajar dan bekerja jadi lebih efektif
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
