Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Tak Jenuh Tunggal
Cara menghilangkan perut buncit bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, lo. Ada banyak jenis makanan yang bisa Anda konsumsi, seperti alpukat, minyak wijen, dan selai kacang. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya tanpa pemanis buatan, ya.
Baca Juga: Tip agar perut rata dan berotot, cukup dengan tiga jenis latihan ini
Minum Air Putih
Jika Anda mencari cara mengecilkan perut secara alami, maka minum air putih adalah jawabannya. Cobalah untuk minum satu gelas air putih sebelum makan untuk menghindari makan berlebih. Supaya rasanya tidak monoton, Anda bisa menambah beberapa iris buah kesukaan dalam air putih.
Cukupi Waktu Tidur
Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan mencukupi waktu tidur. Melansir Medical News Today, kurang tidur berpengaruh pada produksi hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan. Maka dari itu, usahakan untuk selalu mendapat waktu tidur berkualitas.
Kurangi Stres
Mengurangi stres bisa jadi salah satu cara mengecilkan perut, lo. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang membuat nafsu makan meningkat. Cobalah melakukan berbagai kegiatan supaya stres lebih terkontrol. Misalnya, menulis jurnal, yoga, meditasi, atau melakukan hobi.
Selanjutnya: Makanan rendah kalori ini bisa jadi cara menurunkan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
