3. Membatasi asupan karbohidrat olahan
Melakukan perubahan pada diet dapat membantu meningkatkan keasaman lambung. Misalnya, diet yang tinggi karbohidrat olahan (gula dan serat rendah, makanan bertepung) dapat menyebabkan peradangan pada lambung dan organ pencernaan lainnya.
4. Makan jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan perut karena asam lambung rendah.
Orang -orang biasanya menggunakan jahe sebagai sumber natural yang disusun untuk mual, sakit perut, dan gangguan pencernaan.
5. Mengunyah secara menyeluruh
Pengunyahan adalah istilah teknis untuk mengunyah makanan, dan ini adalah langkah pertama dalam proses pencernaan. Mengunyah memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil. Potongan-potongan ini kemudian bercampur dengan air liur, yang mengarah ke langkah berikutnya dari proses pencernaan.
Orang yang mengalami gejala asam lambung rendah mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil gigitan yang lebih kecil dan mengunyah makanan mereka secara menyeluruh. Ini memungkinkan pencernaan yang memadai.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Bisa Mencegah Asam Lambung Naik, Pas Buat Penderita Maag
6. Mencoba Suplemen HCL
Menurut sumber yang ditinjau tahun 2015, orang dewasa yang lebih tua memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi pencernaan yang mengurangi kadar asam lambung mereka.
Kondisi pencernaan yang dapat mengurangi kadar asam lambung termasuk infeksi Helicobacter pylori (infeksi bakteri lambung) dan gastritis atrofi (yang ditandai dengan peradangan kronis pada lapisan lambung).
Seiring bertambahnya usia seseorang, perut mereka juga menghasilkan lebih sedikit pepsin. Pepsin adalah enzim yang memecah protein dan membantu pencernaan.
Orang dengan kadar asam lambung rendah dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi suplemen HCl. Suplemen enzim pencernaan yang juga mengandung pepsin mungkin sangat bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
