CLOSE [X]

Berat Badan Turun Berlipat dengan Kombinasi Makanan ini, Patut Dicoba Pejuang Diet

Sabtu, 14 Mei 2022 | 04:35 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
Berat Badan Turun Berlipat dengan Kombinasi Makanan ini, Patut Dicoba Pejuang Diet

ILUSTRASI. Berat Badan Turun Berlipat dengan Kombinasi Makanan ini, Patut Dicoba Pejuang Diet.


Teh hijau memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Bahan minuman sehat ini mengandung kalori yang rendah serta antioksidan bernama catechins

Jenis antioksidan ini bisa membantu membakar kalori dan lemak tubuh. Saat menjalani diet, disarankan untuk mengonsumsi 4 gelas teh hijau setiap harinya. 

Agar lebih menyehatkan, Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon. Selain membakar kalori dan lemak, meminum teh hijau secara rutin juga bisa menjaga tekanan darah. 

  • Telur, kacang hitam, dan paprika

Berdasarkan penelitian di Journal of American College of Nutrition, orang yang sarapan dengan telur akan makan lebih sedikit dari biasanya dibandingkan dengan yang sarapan dengan roti bagel. 

Agar lebih mengenyangkan, tambahkan kacang hitam dan paprika bersama dengan sajian telur saat sarapan. Kedua jenis makanan ini mengandung fiber yang cukup tinggi sehingga membuat Anda lebih kenyang.

Baca Juga: Syarat dan Jadwal Pendaftaran Calon Taruna Akmil 2022, Sebentar Lagi Ditutup

  • Daging dan brokoli

Selain daging dada ayam, daging sapi tampa lemak bisa jadi pilihan sumber protein hewani untuk menurunkan berat badan. 

Daging sapi mengandung banyak protein dan zat besi. Kedua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah baru. 

Agar lebih efektif membantu program diet, tambahkan rebusan atau tumisan brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. 

  • Oatmeal dan kacang walnut

Kombinasi makanan selanjutnya yang baik untuk menurunkan berat badan adalah oatmeal dan kacang walnut. 

Dua bahan makanan ini mengandung banyak fiber. Zat ini cukup lama dicerna dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Anda bisa mencampur oatmel sebanyak 4 gram dan kacang walnut 2 gram untuk dikonsumsi saat sarapan agar kenyang lebih lama. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tiyas Septiana

Terbaru