Cara Ampuh Menjaga Asam Urat Normal, Bisa Dicoba!

Senin, 25 April 2022 | 10:30 WIB   Reporter: Helvana Yulian
Cara Ampuh Menjaga Asam Urat Normal, Bisa Dicoba!


KONTAN.CO.ID - Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dan jika asam urat tinggi membuat bagian tubuh tidak nyaman.

Produk ini berasal dari sisa pencernaan makanan yang mengandung purin dan juga beberapa makanan yang menyebabkan asam urat.  

Tubuh akan secara otomatis menyaring asam urat melalui ginjal lalu dikeluarkan melalui urine dalam bentuk kencing.

Ketika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh tidak bisa membuang limbah ini dengan cepat sehingga menumpuk di dalam darah. 

Kadar asam urat darah yang tinggi dapat membentuk kristal di persendian, sering kali di kaki dan jempol kaki, yang menyebabkan pembengkakan yang parah dan nyeri.  

Baca Juga: Jangan Khawatir! 5 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Melansir dari Healthline, berikut cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal, antara lain: 

1. Batasi makanan kaya purin

Cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal yang pertama adalah batasi makanan kaya purin. Agar asam urat tetap normal dengan membatasi sumber asam urat dalam makanan. 

Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna. 

2. Menurunkan berat badan

Cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal yang kedua adalah menurunkan berat badan. Berat badan ekstra dapat meningkatkan kadar asam urat.

Sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot. Selain itu, berat badan berlebih akan akan mempersulit kerja ginjal untuk menyaring asam urat.

Menurunkan berat badan terlalu cepat juga dapat memengaruhi level asam urat dan juga menyehatkan tubuh.

Editor: Helvana Yulian

Terbaru