3. Hindari konsumsi alkohol
Cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal yang selanjutnya adalah menghindari konsumsi alkohol.
Minum alkohol dapat membuat tubuh lebih mudah dehidrasi dan juga mempengaruhi sistem organ lainnya.
Hal ini dapat memicu kadar asam urat yang tinggi, karena ginjal harus terlebih dahulu menyaring produk alkohol yang masuk ke dalam darah, bukan asam urat dan limbah lainnya.
Beberapa jenis minuman alkohol juga tinggi purin sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat berkali-kali lipat.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
4. Perbanyak serat
Cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal yang keempat adalah perbanyak serat. Makan lebih banyak serat akan membantu tubuh menyingkirkan asam urat.
Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin. Serat juga membantu tubuh mengenali rasa kenyang lebih cepat sehingga menurunkan risiko makan berlebihan.
5. Hindari gula
Cara ampuh untuk menjaga asam urat tetap normal yang terakhir adalah menghindari konsumsi gula berlebih.
Biasanya asam urat terkandung pada makanan yang kaya protein, tetapi selain makanan berprotein, gula juga bisa memicu peningkatan kadar asam urat.
Ini terutama gula olahan seperti sirup jagung. Kemudian minuman manis seperti minuman bersoda, jus buah juga erat kaitannya dengan asam urat.
Selain melakukan tips di atas, Anda juga perlu konsumsi vitamin supaya daya tahan tubuh lebih terjaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
