6. Minuman cokelat
Cara keenam menghilangkan kolesterol secara alami adalah minum minuman cokelat. Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam. Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: Tak hanya menurunkan kolesterol, ini manfaat kesemek untuk kesehatan
Sebuah studi tahun 2015 berjudul “Cocoa flavanol intake improves endothelial function and Framingham Risk Score in healthy men and women: a randomised, controlled, double-masked trial: the Flaviola Health Study” menemukan bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung 450 mg kakao dua kali sehari selama satu bulan dapat menurunkan kolesterol LDL.
Kakao mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, minuman yang mengandung coklat olahan memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.
Itulah beberapa daftar minuman penurun kolesterol. Agar kolesterol cepat turun, selain konsumsi minuman penurun kolesterol, lakukan juga olahraga dan menjalani pola makan sehat dan gizi seimbang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Minuman Penurun Kolesterol",
Penulis : Galih Pangestu Jati
Editor : Galih Pangestu Jati
Selanjutnya: 4 Gejala kolesterol tinggi yang sebaiknya Anda waspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
