3. Memberi energi saat berolahraga
Kopi bermanfaat dalam mempercepat menurunkan berat badan pasalnya, konsumsi kopi dapat menjadi pendorong energi yang sangat baik sebelum berolahraga.
Para pengamat masalah berat badan mengatakan, meneguk kopi hitam minimal 30 menit sebelum berolahraga membantu menurunkan lemak lebih cepat, sehingga berat badan lebih cepat turun. Selain itu, cara tersebut juga memberi kita banyak energi, hingga mampu membakar kalori lebih banyak.
4. Mengandung antioksidan
Kopi dapat mempercepat menurunkan berat badan karena kandungan antioksidan. Kafein berlebih mungkin berdampak buruk bagi tubuh, tetapi kita harus ingat, kopi mengandung profil antioksidan.
Antioksidan membantu menghancurkan radikal bebas —yang bertanggung jawab atas penumpukan lemak—, regenerasi sel baru, serta fungsi vital yang optimal. Menurut para ahli, kandungan polifenol, terutama yang ada dalam kafein, sangat baik bagi penurunan berat badan.
Baca juga: Cara mudah menurunkan berat badan 0,5 kg per hari
Saran konsumsi kopi untuk menurunkan berat badan
Setelah menjelaskan manfaat minum kopi untuk mempercepat menurunkan berat badan, ingatlah bahwa semuanya tergantung pada jenis kopi yang kita sukai. Jika preferensi kopi kita melibatkan tambahan gula atau krim, pertimbangkanlah untuk segera mengubahnya.
Demi menghilangkan lemak dan kesehatan yang optimal, sangat ideal untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa gula maupun tambahan krim. Namun, apabila kita suka memakai susu, tambahkan sedikit susu, baik nabati atau yang biasa.
Pastikan juga untuk mengonsumsi kopi maksimal 2-3 cangkir sehari untuk menghindari masalah pencernaan dan efek samping lain dari terlalu banyak kafein.
Itulah cara memanfaatkan kopi untuk mempercepat menurunkan berat badan. Tapi ingat, cara menurunkan berat badan secara lebih efektif adalah dengan kombinasi diet dan olahraga.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Efek Ampuh Kopi untuk Turunkan Berat Badan",
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Hindari, ini penyebab kegagalan menurunkan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
