KESEHATAN - Salah satu cara menambah berat badan secara alami bisa dengan mengonsumsi jagung. Selain itu, mengonsumsi jagung juga banyak memberikan manfaat lainnya.
Jagung menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena memiliki begitu banyak mineral dan nutrisi lain di dalamnya.
Selain itu, jagung juga enak untuk dikonsumsi baik dengan cara direbus, bakar, atau bahkan diolah menjadi berbagai jenis makanan yang tidak kalah lezat.
Makanan olahan jagung tersebut seperti popcorn, keripik, sup, hingga dibuat juga sebagai penyedap rasa.
Jagung mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, mulai karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin A, hingga kandungan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Jadwal Piala Presiden 2022 Rabu 22 Juni: Ada RANS Nusantara vs Persija Jakarta
Melansir dari The Indian Med, ada beberapa manfaat mengonsumsi jagung dan baik untuk kesehatan:
Membantu menambah berat badan
Jagung mengandung jumlah kalori yang tinggi, Oleh karena itu, dapat digunakan untuk menambah berat badan dengan cepat.
Mengandung banyak mineral
Jagung mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, jagung juga mengandung zat besi, zinc, fosfor, mangan, magnesium, dan bahkan selenium, yang tidak mudah ditemukan dalam makanan lain.
Magnesium dalam jagung bisa membantu Anda mempertahankan detak jantung yang sehat dan juga meningkatkan kepadatan tulang.
Baca Juga: 5 Pelembap Kulit Berbahan Alami yang Perlu Anda Ketahui, Mau Coba?
Mencegah kanker
Manfaat Jagung lainnya juga dikenal dapat mencegah kanker. Pasalnya, jagung mengandung antioksidan yang mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker yang berbahaya.
Tidak hanya itu, kandung antioksidan dalam jagung juga bermanfaat menangkal berbagai radikal bebas.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak dan omega 3 bermanfaat untuk menyingkirikan kolesterol jahat sekaligus mengontrol tekanan darah tinggi. Alhasil, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menghindari stroke.
Mencegah wasir
Mengonsumsi jagung setiap hari bermanfaat untuk mencegah wasir, lo. Soalnya, jagung mempunyai banyak serat yang dapat membantu melancarakan pencernaan.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Coba Lakukan 7 Hal Ini
Mencegah anemia
Jagung sangat kaya akan zat besi. Zat besi tersebut mempunyai manfaat membantu tubuh Anda membentuk sel darah baru, yang penting untuk mencegah anemia.
Ini juga dapat membantu Anda menghindari gejala anemia seperti kelelahan, kelelahan, lemas, pusing, dan sesak napas.
Mengontrol diabetes
Jagung merupakan salah satu makanan yang mempunyai manfaat dapat mengontrol diabetes karena kandungan di dalamnya dapat mengatur insulin.
Diabetes merupakan penyakit mematikan yang tidak dapat disembuhkan, hanya dapat dikendalikan. Inilah sebabnya mengapa mengawasi diet Anda bisa sangat penting jika Anda menderita diabetes.
Demikian beberapa manfaat jagung bagi kesehatan, semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
