6. Olahraga:
Olahraga adalah solusi yang paling penting untuk kesehatan jantung. Tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik dan membantu mencegah obesitas, tetapi juga mengurangi LDL yang berbahaya dan meningkatkan HDL yang bermanfaat.
American Heart Association (AHA) menyarankan bahwa 150 menit latihan aerobik sedang per minggu sudah cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.
7. Menghindari merokok
Merokok tembakau meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhenti merokok, jika memungkinkan, dapat membantu membalikkan efek berbahaya ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
