Perut Buncit Bisa Berbahaya! Begini 12 Langkah Mencegahnya

10. Pilih pola makan yang tepat 

Konsumsi makanan tinggi protein sehat seperti ikan laut yang kaya omega 3 tinggi untuk membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, kacang-kacangan, atau nasi merah. 

Jangan lupa selalu menyertakan buah dan sayur setiap makan. Hindari lemak jenuh Jangan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, makanan cepat saji, susu full cream, jeroan, dll. Sebagai penggantinya, pilih lemak sehat seperti minyak zaitun atau ikan laut. 

11. Minum banyak air putih 

Minum banyak air putih bisa membantu menjaga metabolisme tubuh, mencegah kebiasaan mengemil berlebihan, dan meredam keinginan mengonsumsi asupan manis. 

Coba berbagai cara mencegah perut buncit di atas. Ingat, lakukan secara konsisten setiap hari agar hasilnya lebih optimal. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Cara Mencegah Perut Buncit, Perlu Konsisten Setiap Hari"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News