6. Asam folat
Tanpa adanya asam folat, tubuh akan mengalami gangguan pada sistem pencernaan. Sebab, asam folat berfungsi untuk membantu proses metabolisme dalam penyerapan nutrisi dan cairan tubuh.
Studi di tahun yang sama di tahun 2006 menunjukkan bahwa asam folat juga bisa memperbaiki kondisi asam lambung atau maag yang dialami pasien.
Sejumlah makanan untuk memenuhi kebutuhan asam folat itu mencakup asparagus, telur, biji-bijian, aneka sayuran hijau seperti bayam dan masih banyak yang lainnya.
7. Melatonin
Suplemen seperti melatonin juga dapat menjadi salah satu pengobatan untuk penyakit Gerd. Dalam sebuah penelitian, asupan melatonin dapat mengurangi gejala hingga melindungi kerongkongan dari peradangan akibat asam lambung yang mengiritasi jaringan tersebut.
Baca Juga: 8 Makanan yang Terlarang Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Banyak yang Belum Tahu
8. Probiotik
Mengonsumsi probiotik juga secara spesifik bisa memperbaiki kesehatan usus dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dan bakteri jahat di dalam pencernaan. Ketika sistem pencernaan dalam keadaan sehat, maka berbagai gejala asam lambung atau bahkan kekambuhan dapat dicegah.
9. Vitamin E
Vitamin E adalah jenis antioksidan lain yang bisa membantu memberikan perlindungan terhadap perkembangan penyakit asam lambung. Vitamin E juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan juga kesehatan jantung. Kita dapat dengan mudah mendapatkan asupan vitamin E dari makanan seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan dan selain kacang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Vitamin dan Suplemen untuk Penderita Asam Lambung"
Penulis : Dinno Baskoro
Editor : Wisnubrata
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
