Asupan semangka yang disarankan per hari
Mengutip Krishi Jagran, menurut dokter, sekitar 100 g semangka menghasilkan 30 kalori. Karena kandungan kalorinya yang rendah, ini adalah makanan yang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga. Selain itu, ringan, sehingga mudah untuk memakannya secara berlebihan, terutama saat Anda haus dan kepanasan.
Tapi, jangan lupa bahwa semangka juga mengandung gula. Sekitar 100 g semangka menghasilkan 6 g gula. Asupan gula yang disarankan per hari tidak lebih dari 100-150 g dari semua makanan. Jadi, Anda harus berhati-hati karena semangka bisa memberi Anda gula dalam jumlah yang cukup.
Tidak boleh makan semangka di malam hari
Pakar kesehatan tidak menganjurkan makan semangka atau buah lainnya di malam hari setelah jam 7 malam. Hal ini karena mengkonsumsi buah pada malam hari dapat menyebabkan sembelit atau diare keesokan paginya.
Selain itu, karena kandungan gula yang tinggi, makan semangka di malam hari bisa membuat berat badan cepat naik. Buah ini tidak ramah pada sistem pencernaan jika diminum pada malam hari dan dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar. Sistem pencernaan kita lamban di malam hari, jadi hindari makan makanan asam dan manis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
