5. Mengelola aktivitas sehari-hari
Penting untuk menjadi aktiv kembali setelah pulih. Namun hal tersebut akan terasa sulit ketika merasa sangat lelah, sesak napas, dan lemah usai sembuh. Maka jika itu terjadi hal yang bisa dilakukan:
- Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan
- Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau menyiapkan makanan
- Tidak melakukan tugas yang mengharuskan anda berdiri, membungkuk, menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama
- Lakukan tugas ringan terlebih dahulu
- Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat
- Biarkan orang lain membantu anda dalam aktivitas yang anda lakukan apabila terlalu berat
- Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai anda merasa siap.
6. Mengelola stres, kecemasan maupun depresi
Guna mengelola stres pasca sembuh dari Covid-19 diperlukan menjaga kebutuhan dasar yakni:
- Tidur dengan cukup dan berkualitas
- Makan dengan cukup dan sehat
- Aktif secara fisik
Serta bisa pula melakukan perawatan diri melalui:
- Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres
- Lakukan aktivitas santai yang tidak membuat terlalu lelah, seperti mendengarkan musik, membaca, atau latihan spiritual
- Secara bertahap, mulai aktivitas atau hobi semampu anda, hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Itulah rehabilitasi yang bisa dilakukan setelah sembuh dari Covid-19. Tetap patuhi protokol kesehatan, karena pasien yang sembuh dari Covid-19 bisa terinfeksi virus corona kembali.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sembuh dari Corona, Namun Masih Alami Gejala? Ini Rehabilitasi yang Disarankan Dokter",
Penulis : Nur Rohmi Aida
Editor : Rizal Setyo Nugroho
Selanjutnya: Waspada! 14 Gejala Covid-19 ringan hingga sedang yang bisa bertahan 6 bulan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
