2. Air putih
Cara pertama mengobati asam urat secara alami adalah adalah minum banyak air putih. Melansir Medical News Today, ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga bisa dipilih.
Di sisi lain, penderita asam urat harus menghindari alkohol dan soda yang tinggi purin. Namun perlu diingat juga bahwa penderita gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter lebih dulu sebelum meningkatkan asupan cairan.
3. Kompres dingin
Cara pertama mengobati asam urat secara alami adalah menggunakan kompres air dingin. Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Cobalah mengoleskan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu meredakan rasa sakit.
4. Mengurangi stres
Cara pertama mengobati asam urat secara alami adalah menjaga pikiran tidak stress. Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:
- Berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
- Minta cuti kerjaa
- Menulis catatan harian atau membaca buku favorit
- Mendengarkan musik
- Bermeditasi
- Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.
Baca juga: Ramuan herbal yang efektif menurunkan asam urat tinggi, bahannya mudah didapat lo
5. Minum kopi
Cara kelima mengobati asam urat secara alami adalah minum kopi. Beberapa orang berpikir minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.
Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat. Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
6. Ceri
Cara keenam mengobati asam urat secara alami adalah adalah makan buah ceri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.
Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa anti-inflamasi. Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri. Para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.
Simak cara mengobati asam urat secara alami di halaman selanjutnya
