3. Sarapan
Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang ketiga adalah sarapan. Mungkin Anda berpikir melewatkan waktu sarapan adalah cara tercepat menurunkan berat badan setelah Lebaran.
Sayangnya, hal ini tidaklah benar. Melewatkan waktu sarapan tidak membantu menurunkan berat badan.
Malah, Anda dapat kehilangan nutrisi penting, yang membuat Anda berakhir dengan terus-terusan ingin ngemil seharian karena merasa kelaparan.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Berat Badan Setelah Lebaran
4. Perbanyak asupan serat
Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang keempat adalah memperbanyak asupan serat. Makanan mengandung serat bisa dipilih sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena serat mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, keinginan untuk makan pun menjadi lebih terkendali.
5. Berolahraga
Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang kelima adalah rutin berolahraga. Meski libur Lebaran, bukan berarti olahraga juga libur.
Berolahraga dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan setelah lebaran. Anda bisa mencoba olahraga dengan intensitas rendah, seperti yoga, pilates, atau jogging.
Jika sudah biasa berolahraga, pilihlah jenis latihan dengan intensitas sedang atau berat. Sesuaikan dengan jenis yang Anda sukai agar menjalankannya terasa lebih ringan.
Itulah beberapa cara menjaga berat badan setelah lebaran yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
