4. Gula
Gula, seperti fruktosa, dapat meningkatkan kadar trigliserida. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan penambahan berat badan dan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.
Minuman dan makanan manis yang perlu dihindari termasuk buah segar dan kalengan, permen, es krim, yogurt manis, minuman manis seperti jus, sereal, selai, jeli, milkshake, dan smoothie yang mengandung sirup jagung, madu, sukrosa, glukosa, fruktosa, dan maltosa sebagai bahan utama.
5. Lemak Jenuh dan Trans
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar trigliserida dan dapat ditemukan pada makanan yang digoreng, daging merah, kulit ayam, kuning telur, produk susu tinggi lemak, mentega, lemak babi, mentega putih, margarin, dan makanan cepat saji.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Demensia dan Gejala-Gejalanya yang Perlu Diwaspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
