Asam folat mampu mengurangi risiko stroke
Para peneliti di Johns Hopkins menganalisis data dari 25 penelitian pada 25.580 orang dengan kondisi tubuh yang sehat. Kemudian, mereka melihat suplemen asam folat dapat menurunkan risiko penyakit stroke sebesar 20 persen.
Medical News Today mencatat, asam folat —lebih dikenal sebagai vitamin B9— membantu produksi sel darah merah baru yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dalam bentuk aslinya, folat juga ditemukan dalam biji-bijian, sayuran berdaun gelap, kacang tanah, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Tanpa obat dan operasi, ini cara memiliki wajah awet muda
Omega 3 dapat menurunkan risiko serangan jantung
Para peneliti Johns Hopkins menganalisis omega-3 dalam 41 penelitian yang melibatkan 134.032 peserta. Temuan dari penelitian tersebut menunjukkan, suplemen asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko serangan jantung sebanyak delapan persen.
Selain itu, juga terpantau penurunan sebesar tujuh persen pada penyakit jantung koroner. Asam lemak omega 3 turut meminimalkan peradangan dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan stroke.
The Mayo Clinic menjelaskan, asam lemak omega 3 memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, dan menurunkan trigliserida. Kandungan yang sama juga bermanfaat untuk mengurangi pembekuan darah, dan membuat detak jantung lebih teratur.
