Banyak suplemen populer tidak efektif
Berdasarkan analisis dari Johns Hopkins dikatakan, beberapa suplemen yang populer justru tidak efektif dalam menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup. "Multivitamin seperti selenium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin D, kalsium, dan zat besi tidak menunjukkan hubungan dengan penurunan risiko kematian, dan peningkatan kesehatan jantung," kata dia.
Bahkan, analisis tersebut mengungkap, mengonsumsi kalsium dan vitamin D secara bersamaan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke hingga 17 persen.
Nutrisi utama dari makanan
Akhirnya, para peneliti Johns Hopkins mengingatkan kita untuk mendengarkan rekomendasi dokter, dan mencoba mendapatkan nutrisi dari makanan. "Suplemen yang selama ini terus dicari oleh orang-orang bukanlah obat yang mujarab." Demikian dikatakan Erin D. Michos, MD, profesor kedokteran di Johns Hopkins University School of Medicine.
"Kita harus fokus untuk mendapatkan nutrisi dari pola makan yang menyehatkan jantung. Sebab, data menunjukkan, mayoritas orang dewasa yang sehat tidak perlu mengonsumsi suplemen," tegas dia.
Itulah daftar suplemen yang berguna dan menyehatkan tubuh. Jadi, jangan buang uang Anda untuk membeli banyak suplemen, belilah makanan bergizi untuk dikonsumsi setiap hari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cuma 2 Suplemen yang Bisa Bikin Sehat dan Hidup Lebih Lama, Apa Itu?",
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Daftar buah-buahan yang baik dan aman untuk penderita diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
