TIPS & TRIK - Jakarta.Ada beragam resep jamu tradisional yang membantu meningkatkan imun, bahkan baik dikonsumsi penderita hipertensi dan diabetes.
Bersumber dari tayangan YouTube Direktorat SD Kemendikbud Ristek, Apt Peneliti B2P2TOOT Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Awal Prichatin Kusumadewi menyampaikan, jika ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menyiapkan jamu tradisional.
Peralatan yang digunakan untuk merebus jamu sebaiknya panci atau kuali yang berbahan tanah liat, stainless, atau enamel. Hindari menggunakan panci atau kuali yang terbuat dari besi, aluminium, atau tembaga.
Saat akan membuat jamu, jangan langsung memasukkan bahan saat air belum mendidih. Didihkan air sebanyak 5 gelas dalam panci atau kuali. Setelah mendidih baru masukkan bahan-bahan jamu lalau rebus dengan api kecil selama 15 menit.
Baca Juga: Gagal unggah KTP saat daftar Kartu Prakerja Gelombang 20? Simak lagi ketentuannya
Dinginkan rebusan jamu dalam suhu ruangan lalu saring menggunakan saringan teh. Jamu yang sudah disaring diminum tiga kali sehari pada hari yang sama.
Mari simak beberapa resep jamu yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imun, dirangkum dari YouTube Direktorat SD Kemendikbud Ristek.
Resep jamu untuk komorbid hipertensi
Bahan:
- Herba seledri 15 gram
- Herba pegagan 9 gram
- Daun kumis kucing 9 gram
- Rimpang temulawak 9 gram
- Rimpang kunyit 9 gram
- Herba menira 9 gram
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Rebus semua bahan dengan 5 gelas air menggunakan api kecil
- Diamkan hingga dingin lalu saring dan bagi menjadi tiga gelas.
Minum ramuan untuk hipertensi ini 3 kali sehari sebanyak 1 gelas.
Baca Juga: Kuota internet gratis Kemendikbud Ristek cair 11 September, ini besaran yang didapat
Resep ramuan jamu 1
Bahan:
- Jahe merah 2 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 butir
- Kayu manis 3 jari
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci semua bahan lalu geprek jahe merah.
- Rebus air hingga mengeluarkan banyak uap lalu kecilkan api.
- Masukkan semua bahan dan rebus bersama gula merah selama 15 menit.
- Setelah itu dinginkan dan saring jika akan disajikan.
Ramuan ini diminum satu kali dalam sehari sebanyak 1,5 gelas.
Baca Juga: Simak materi, jadwal, dan tahapan pelaksanaan Asesmen Nasional 2021
Resep ramuan jamu 2
Bahan:
- Kunyit 2 jari
- Meniran 2 tanaman kecil
- Pegagan setengah genggam
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan.
- Rebus semua bahan dengan api kecil hingga air menyusut setengah.
- Dinginkan lalu saring saat akan dihidangkan.
Cara meminum ramuan ini adalah satu kali sehari satu gelas untuk dewasa. Sedangkan anak-anak empat kali sehari sebanyak 6 sendok makan.
Baca Juga: Anda sering gagal lolos Prakerja karena NIK terdaftar BLT lain? Ini solusinya
Resep ramuan jamu 3
Bahan:
- Kunyit 1 ruas ibu jari
- Lengkuas 1 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 butir
- Gula merah secukupnya
- Air 3 gelas
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan ramuan, lalu geprek jahe dan lengkuas.
- Rebus bahan-bahan tersebut dengan api kecil hingga menyusut setengahnya.
- Dinginkan terlebih dahulu lalu saring sebelum dihidangkan.
Minum ramuan ini dua kali sehari sebanyak 1,5 gelas.
Baca Juga: Bisa menurunkan kolesterol, simak ragam khasiat rempah khas Indonesia ini
Resep ramuan jamu untuk komorbid diabetes
Bahan:
- Daun salam 5 gram
- Herba sambiloto 5 gram
- Kulit kayu manis 7 gram
- Rimpang temulawak 10 gram
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Rebus bahan-bahan ramuan diabetes tersebut dengan 4 gelas air menggunakan api kecil.
- Dinginkan terlebih dahulu lalu saring dan jadikan dua gelas sebelum dihidangkan.
Minum ramuan jamu untuk penderita diabates ini dua kali sehari sebanyak 1 gelas.
Selanjutnya: Program magang mahasiswa di Kemendikbud Ristek kembali dibuka, ini ketentuannya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
